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冨山 真由
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めんどくさがる自分を動かす技術 単行本 – 2015/12/16

冨山 真由 (著), 石田 淳 (監修)
3.8 5つ星のうち3.8 78個の評価
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なかなか行動に移せない…、始められない…、続けられない…。
そんな「行動できない人」になっていませんか?
あなたが行動できないのは、やる気や性格、能力のせいではありません!
自分を正しく動かすコツを知らないだけなのです。
本書では、話題の行動科学マネジメントの理論に基づいた行動強化のコツを紹介(50メニュー)。
自然と行動したくなる環境や仕組みを作ることで、誰でも「サクサク動ける人」に変わる秘訣をアドバイスします。
※特別付録:目標達成力がアップする「行動定着シート」付きです。

<目次>
第1章:身のまわりと頭をすっきり整理! 自然と行動したくなる「動ける環境」を作る技術
第2章:やる気はあるのに動けない…。行動を邪魔する「動けない習慣」を捨てる技術
第3章:自分を乗せてサクサク動く! 自発的に「行動するクセ」が身につく技術
第4章:仕事の効率がアップする! 行動を正しく「コントロール」して成果を出す技術
第5章:事例に学ぶ行動改善のヒント! サクサクと「動けるようになった」人の成功エピソード
第6章:特別付録『行動定着シート』の活用術! 行動を習慣化して「最速で目標達成」する技術
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  1. 本の長さ
    192ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    永岡書店
  4. 発売日
    2015/12/16
  5. ISBN-10
    4522434162
  6. ISBN-13
    978-4522434161
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商品の説明

著者について

<著者プロフィール>
冨山 真由(とみやま まゆ):

一般社団法人行動科学マネジメント研究所コンサルタント。
株式会社ウィルPMインターナショナル行動科学マネジメント公認チーフインストラクター。
行動習慣コンサルタント®。行動定着コーチ®。
日本行動分析学会会員。
大学卒業後、医療機関を経て戦略コンサルティングファームに就職。
日本で海外ブランドを店舗展開していく広報活動を担うと同時に、店長とスタッフ育成も担当する。
現在、日本では数少ない女性の行動科学マネジメント公認インストラクターとして、企業の一般職の方から管理職まで幅広い層を対象に、セルフマネジメント研修を年に90回程行っている。
研修後のフォロー支援で、「行動習慣化トレーニング」を導入し、企業での“目標達成"と“部下育成"の分野で成果を上げ続けている。
趣味は、ランニングとヨガで心と身体を動かすこと。


<監修者プロフィール>
石田 淳(いしだ じゅん):

一般社団法人行動科学マネジメント研究所所長。
一般社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事。
アメリカの行動分析学会 ABAI(Association for Behavior Analysis International)会員。
日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。
株式会社ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。
米国のビジネス界で大きな成果を上げる行動分析を基にしたマネジメント手法を日本人に適したものに独自の手法でアレンジして、「行動科学マネジメント」として確立。
その実績が認められ、日本で初めて組織行動の安全保持を目的として設立された社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事に就任。
グローバル時代に必須のリスクマネジメントやコンプライアンスにも有効な手法と注目され、講演・セミナーなどを精力的に行う。
趣味はトライアスロン&マラソン。2012年4月には、世界一過酷なマラソンといわれるサハラ砂漠250kmマラソンに挑戦、完走を果たす。
『マンガでよくわかる 教える技術』(かんき出版)、『なぜ一流は「その時間」を作り出せるのか』(青春出版社)、『部下の行動が1か月で変わる! 「行動コーチング」の教科書』(日経BP社)など著書多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 永岡書店 (2015/12/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/12/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 192ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4522434162
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4522434161
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 78個の評価

著者について

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冨山 真由

冨山 真由

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行動習慣コンサルタント®︎の第一人者。

大学で行動変容理論を習得して後に、教育機関と医療機関にてキャリアを築く。

多方面で活躍し、管理者セミナーに登壇をしている。

人材育成コンサルティング会社に在籍中。

感情ではなく「行動」に焦点を当てる学問をベースにしている。科学的根拠のある内容を人材育成メソッドとして提唱している。

導入企業は300社以上。受講者数は3万人以上。

累計書籍は、7冊で10万部を超えている。

中国・韓国・台湾でも翻訳されている。

2021年春から、個人の方向けにセルフマネジメントに関するセミナーを開催し、全国各地からオンライン講座にご参加いただいている。

http://mayu-tomiyama.com/

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

11cc
5つ星のうち5.0 再確認出来た
2023年6月24日に日本でレビュー済み
他の本の影響で実践していることが載っていたりして、
正しかったんだと再認識できた。

印象に残った点

・デスク周りは必要なもの以外出さない
物の定位置を決める＝探さない！

・タスクは日時を設定する
→リスケの場合もすぐ次の日時を決める！

・昼寝はおすすめ
役に立った
 レポート
ちゅん
5つ星のうち4.0 問題は、続けていけるかどうかだ
2018年10月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
Kindle版で読んだ。書かれている事ひとつひとつは簡単で、やろうと思えば即実行できそうだ。ただ、その行動しやすい状態を維持できるかどうかに関しては、管理能力を問われると思う。私は、まず身のまわりを片付ける事からかな…
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
佐々木　将志
5つ星のうち3.0 気持ちの変化に繋がる
2016年7月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読み手にとってはあまり効果的でない可能性もあるが、どんな人でもヒントに繋がる内容は記されていた
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
くろっぴ
5つ星のうち5.0 読みやすい　おもしろい
2015年12月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やる気に頼らずというなかなか聞かない言葉が気になって買いました。
まず中身は項目わけされていて、字が大きく非常に読みやすいです。電車の中で何気に読みましたが頭に入りやすかったです。
内容ですが私の感想ですが、普段やろうと思ってできないことを、やる気が無いと自分を責めがち（特に日本人はそうじゃないかと思います）
になるのですが　そうではなくて・・・・という事が書いてありました。
自分にとってもそうですが　部下教育にも使える考え方だと思いました
57人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
yzr
5つ星のうち2.0 ライフハックを知らない人にはいいかも。
2016年6月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どこかで聞いたような話が軽いトーンで書かれています。
特に発見もなかったですが机の整頓をする気になったので☆２つ。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ＪＩＭＡＸ
5つ星のうち4.0 やってみよう！という気持ちになりました。
2016年1月7日に日本でレビュー済み
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仕事や通勤の隙間時間に読んでいます。イラスト豊富で読みやすいのがいいですね。
解説も分かりやすいので、「これはやってみよう！」とやる気が沸いてきます。

専門書ではなく「誰でも簡単に行動を強化できる」というスタンスなので、
個人的には、内容的に若干物足りなさもありますが。。

ただ全体的には、実践しやすいようにまとまってますので、
良書だと思います。
31人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
m.collection.xxx
5つ星のうち5.0 イラストと文章で読みやすい
2016年6月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
はじめタイトルに惹かれました。行動科学というメソッドだと知り学べました。 イラストと文章で親しみを持ちながら、あっという間に完読できました〜お勧めかも☆(≧∀≦*)ﾉ
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Ayu丸
5つ星のうち4.0 やる気のなくなった父親に
2016年7月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最初は自分用に読んでいました。やりたいことが見えてきて、やろうという思考になり、気が付けば道順が見えてきました。
そこで、机の上を片づけなくなり、日々ぼーっとテレビの前から動かなくなった76歳の父親によいのではと思いたち、トイレにさりげなく置いておきました。
変化が楽しみです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート